Jak pomagam?

Bez obietnic. Bez „zmienimy Twoje życie”.
Po prostu zobacz, jak pracuję i sprawdź, czy chcesz spróbować.

Jeśli tu trafiłeś, to raczej nie dlatego, że interesuje Cię psychoterapia. Raczej dlatego, że coś w Twoim życiu od dłuższego czasu nie gra i zaczynasz podejrzewać, że samo nie przejdzie.
Ta strona ma Ci pomóc sprawdzić jedną rzecz: czy chcesz, żebyśmy się poznali.
Nie znajdziesz tu obietnicy, że zmienię Twoje życie, bo nikt uczciwy takiej obietnicy nie składa. Znajdziesz opis tego, z czym pracuję, jak ta praca wygląda krok po kroku i czego możesz się po niej spodziewać. Pracuję online, w nurcie IFS i w psychoterapii podświadomości, ale nazwa metody to najmniej istotna rzecz na tej stronie. Istotne jest to, co dzieje się na spotkaniach i pomiędzy nimi.

Z czym pracuję

Z czym ludzie najczęściej do mnie przychodzą

Mało kto puka do terapeuty z gotową diagnozą. Większość osób przychodzi po prostu ze zdaniem, które chodzi za nimi od miesięcy. Zobacz, czy któreś z nich brzmi znajomo.

„Rozumiem to wszystko głową, a i tak reaguję po staremu.”

„Nigdy nie czuję, że jestem wystarczający, bez względu na to, ile zrobię.”

„Wybucham na bliskich, a potem tego żałuję.”

„Mówię tak, kiedy chcę powiedzieć nie.”

„Wchodzę w te same schematy, w pracy i w relacjach.”

„Mam w głowie głos, który mówi do mnie tak, jak nie odezwałbym się do nikogo.”

„Czuję pustkę albo niepokój i nie umiem powiedzieć, skąd.”

„Radzę sobie ze wszystkim, tylko nie ze sobą.”

A jeśli nie umiesz tego ująć w żadne zdanie i masz tylko poczucie, że coś nie gra, to również wystarczy. Nazywanie jest częścią pracy, a nie warunkiem wejścia.

Jak pracuję

Trzy zasady, na których stoi cała reszta

Zanim opowiem o metodzie, wolę powiedzieć wprost, czego możesz się po tej pracy spodziewać, a czego nie.

Nie obiecuję wyniku. Obiecuję kształt. Nie podam Ci z góry liczby spotkań ani daty, po której będzie dobrze, bo cel potrafi się zmienić w trakcie i to jest normalne. Podam za to jasność. Na każdym etapie wiesz, co się dzieje i po co, a efekty widać na bieżąco, a nie dopiero na końcu.

Klucz jest pomiędzy spotkaniami. Wspieranie siebie zaczyna się już w pierwszej minucie pierwszej rozmowy, a nie po jakimś wstępie. Z każdego spotkania wychodzisz z czymś konkretnym do ćwiczenia na własną rękę, bo to Twoja codzienność jest siłownią, na której trenujesz siebie. Spotkanie tylko nazywa i sprawdza.

Moment zakończenia należy do Ciebie. Nie umawiam go z góry, bo to nie jest kurs z programem. Kiedy zauważysz, że jest już dobrze, siadamy, podsumowujemy i przez jakiś czas sprawdzamy, czy to trwałe. A potem po prostu decydujesz, że na ten moment nie potrzebujesz już wsparcia.

Uczciwie

Czego nie obiecuję, i co obiecuję zamiast tego

Psychoterapia jest jedną z niewielu usług, w których nikt uczciwy nie zagwarantuje rezultatu. Może za to zagwarantować ramy.

Czego nie obiecuję

Liczby spotkań ani daty, po której będzie już dobrze
Że trudne emocje znikną na zawsze, bo zwykle nie znikają, tylko przestają rządzić
Że będzie wyłącznie przyjemnie
Że samo przychodzenie na rozmowy załatwi sprawę

Co obiecuję

Jasny kształt na każdym etapie
Stałe ramy: długość, rytm, zasady
Konkretne narzędzia do ćwiczenia między spotkaniami
Że powiem wprost, jeśli nie jestem właściwą osobą do Twojego tematu

Michał Janiak podczas sesji psychoterapii online, uważne słuchanie i bezpieczna przestrzeń | E-Moc-Ja — Spotkania odbywają się online, przez platformę wideo.

Skąd to podejście

Dlaczego akurat tak

Zanim zająłem się pracą z ludźmi, przez kilkanaście lat pracowałem w automatyce przemysłowej, gdzie bezbłędność nie jest ambicją, tylko opisem stanowiska. Szybko zauważyłem, że trudniejsza od pracy z maszynami zawsze była praca z ludźmi, bo nasze wewnętrzne głosy próbują się nawzajem zakrzyczeć, żeby wygrać coś dla rezultatu, a nie dla samego człowieka.

Widziałem to setki razy. Projekt się opóźniał, a prawdziwy problem siedział zupełnie gdzie indziej, najczęściej w komunikacji i w tym, czego nikt nie powiedział wprost. Tyle że prawie nikt nie chciał tam patrzeć. Łatwiej było zostać przy „opóźnia się, bo termin jest za krótki” niż usłyszeć, że rzecz rozbija się o ludzi, a więc także o pracę nad sobą, na którą prawie nikt nie miał ochoty. To właśnie tam zrozumiałem, że najciekawsze i najważniejsze dzieje się nie w tabelach, tylko w środku człowieka. Dlatego dziś pracuję z tym, co pomaga zrozumieć przede wszystkim siebie, a przy okazji także innych. Więcej o tym piszę na stronie O mnie.

To samo podejście widać w metodach, po które sięgam. W nurcie IFS patrzę na psychikę jak na wewnętrzną rodzinę różnych części. Jedna krytykuje, druga chroni, trzecia się boi, i każda kiedyś miała powód, żeby zacząć robić to, co robi. Nie walczymy z nimi ani nie zagłuszamy ich afirmacjami. Zbliżamy się do nich z ciekawością i pytamy, czego pilnują.

W psychoterapii podświadomości docieramy tam, gdzie sama rozmowa nie sięga, czyli do warstw, które nie odpowiadają na argumenty. Pracujemy wyobraźnią, ciałem i dialogiem wewnętrznym, bo podświadomość nie reaguje na przekonywanie. Reaguje na kontakt i na poczucie bezpieczeństwa.

Pierwsze spotkanie jest bezpłatne

Możesz opowiedzieć, z czym przychodzisz, zadać pytania i sprawdzić, jak Ci się ze mną rozmawia. To nie jest gest handlowy. To, czy dobrze nam się rozmawia, jest w terapii narzędziem roboczym, a nie miłym dodatkiem, więc masz pełne prawo powiedzieć po tej rozmowie, że to jednak nie to.

około 60 minut
online
bez zobowiązań
decyzja na koniec

Umów bezpłatne spotkanie →

Psychoterapia zmieniła moje życie, odzyskałam spokój i pewność siebie dzięki wyjątkowej pomocy, ale przede wszystkim
dzięki swojej chęci do zmiany.
Polecam z całego serca!

– Beata, 39 lat

Wykonaj pierwszy krok
i umów się na konsultację

Zapisz się na sesję terapeutyczną i odkryj swój potencjał.
Zacznij swoją podróż ku sobie.

Pamiętasz? 👉 Kod: POZNAJMYSIE

Zapisz się na konsultację